Beans and rice, from fast food / restaurant

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

185

Calorías

6.29g

Proteínas

6.99g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 185 kcal —
Macronutrients
Agua 60.5 g —
Proteína 6.29 g 13% (Moderado)
Lípidos totales (grasa) 6.99 g 9% (Bajo)
Fibra dietética total 3.60 g 13% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.973 g 5% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 2.88 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.123 mg 10% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.029 mg 2% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.641 mg 4% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.083 mg 5% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 64.0 ug 16% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9) 21.0 ug —
colina, total 19.8 mg 4% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 0 ug 0% (Bajo)
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 53.0 mg 4% (Bajo)
hierro, Fe 2.47 mg 14% (Moderado)
magnesio, Mg 39.0 mg 9% (Bajo)
fósforo, P 78.0 mg 6% (Bajo)
potasio, K 317.0 mg 7% (Bajo)
sodio, Na 299.0 mg 13% (Moderado)
zinc, Zn 0.940 mg 9% (Bajo)
cobre, Cu 0.182 mg 20% (Alto)
selenio, Se 3.60 ug 7% (Bajo)
Other
Carbohidratos, por suma 24.4 g —
azúcares totales 0.200 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 43.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 79.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 0 ug —
trans-beta-caroteno 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
trans-licopeno 0 ug —
cis-luteína/zeaxantina 0 ug —
tocoferoles y tocotrienoles 1.79 mg —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin K1 — Phylloquinone 8.60 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.004 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.714 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.197 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.024 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 2.81 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.045 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 2.68 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 2.34 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.334 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.