Beans and rice, with meat

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

162

Calorías

7.49g

Proteínas

4.24g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	162 kcal	—
Macronutrients
Agua	63.3 g	—
Proteína	7.49 g	15% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	4.24 g	5% (Bajo)
Fibra dietética total	4.40 g	16% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.722 g	4% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.74 g	—
colesterol	6.00 mg	2% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.300 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.177 mg	15% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.052 mg	4% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	1.17 mg	7% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.161 mg	9% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	99.0 ug	25% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	22.0 ug	—
colina, total	24.9 mg	5% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.130 ug	5% (Bajo)
vitamina A, RAE	1.00 ug	0% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	25.0 mg	2% (Bajo)
hierro, Fe	1.64 mg	9% (Bajo)
magnesio, Mg	33.0 mg	8% (Bajo)
fósforo, P	108.0 mg	9% (Bajo)
potasio, K	240.0 mg	5% (Bajo)
sodio, Na	263.0 mg	11% (Moderado)
zinc, Zn	1.11 mg	10% (Moderado)
cobre, Cu	0.140 mg	16% (Moderado)
selenio, Se	8.20 ug	15% (Moderado)
Other
Carbohidratos, por suma	23.5 g	—
azúcares totales	0.250 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	77.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	115.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	1.00 ug	—
trans-beta-caroteno	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	1.11 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	5.10 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.012 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.516 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.161 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.027 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.68 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.025 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.47 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.25 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.215 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.005 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.