Beans, kidney, red, mature seeds, raw

Por 100g · Legumbres y productos derivados · USDA SR Legacy

337

Calorías

22.5g

Proteínas

61.3g

Carbohidratos

1.06g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	337 kcal	—
Macronutrients
Agua	11.8 g	—
Proteína	22.5 g	45% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	1.06 g	1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	61.3 g	22% (Alto)
Fibra dietética total	15.2 g	54% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.154 g	1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.082 g	—
ácidos grasos, trans totales	0 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	4.50 mg	5% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.608 mg	51% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.215 mg	17% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	2.11 mg	13% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.780 mg	16% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.397 mg	23% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	394.0 ug	99% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	65.9 mg	12% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.210 mg	1% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	83.0 mg	6% (Bajo)
hierro, Fe	6.69 mg	37% (Alto)
magnesio, Mg	138.0 mg	33% (Alto)
fósforo, P	406.0 mg	32% (Alto)
potasio, K	1359.0 mg	29% (Alto)
sodio, Na	12.0 mg	1% (Bajo)
zinc, Zn	2.79 mg	25% (Alto)
cobre, Cu	0.699 mg	78% (Alto)
manganeso, Mn	1.11 mg	48% (Alto)
selenio, Se	3.20 ug	6% (Bajo)
Other
Energía	1408.0 kj	—
Ceniza	3.37 g	—
azúcares totales	2.10 g	—
fluoruro, F	2.20 ug	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	394.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	394.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	5.60 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.136 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.018 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.082 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.586 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.228 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.358 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.267 g	—
Threonine (EAA)	0.948 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.995 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	1.80 g	—
Lysine (EAA)	1.55 g	—
Methionine (EAA)	0.339 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.245 g	—
Phenylalanine (EAA)	1.22 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.634 g	—
Valine (EAA, BCAA)	1.18 g	—
Arginine (conditionally essential)	1.39 g	—
Histidine (EAA)	0.627 g	—
alanina	0.945 g	—
ácido aspártico	2.72 g	—
ácido glutámico	3.44 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.880 g	—
Proline (conditionally essential)	0.955 g	—
serina	1.23 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—
daidzeína	0.014 mg	—
genisteína	0.010 mg	—
dímeros de proantocianidinas	26.4 mg	—
trímeros de proantocianidinas	29.1 mg	—
proantocianidina 4-6mers	117.7 mg	—
proantocianidina 7-10mers	105.3 mg	—
polímeros de proantocianidinas (>10mers)	263.4 mg	—
Isoflavones
isoflavonas totales	0.023 mg	—
Fluoride
media mcg/100g **	2.25 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.