Beans, navy, mature seeds, canned

Por 100g · Legumbres y productos derivados · USDA SR Legacy

113

Calorías

7.53g

Proteínas

20.5g

Carbohidratos

0.430g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	113 kcal	—
Macronutrients
Agua	70.4 g	—
Proteína	7.53 g	15% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	0.430 g	1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	20.5 g	7% (Bajo)
Fibra dietética total	5.10 g	18% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.112 g	1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.038 g	—
ácidos grasos, trans totales	0 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.700 mg	1% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.141 mg	12% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.055 mg	4% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	0.487 mg	3% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.172 mg	3% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.103 mg	6% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	62.0 ug	16% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	26.9 mg	5% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.780 mg	5% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	47.0 mg	4% (Bajo)
hierro, Fe	1.85 mg	10% (Moderado)
magnesio, Mg	47.0 mg	11% (Moderado)
fósforo, P	134.0 mg	11% (Moderado)
potasio, K	288.0 mg	6% (Bajo)
sodio, Na	336.0 mg	15% (Moderado)
zinc, Zn	0.770 mg	7% (Bajo)
cobre, Cu	0.208 mg	23% (Alto)
manganeso, Mn	0.375 mg	16% (Moderado)
selenio, Se	5.80 ug	11% (Moderado)
Other
Energía	473.0 kj	—
Ceniza	1.14 g	—
azúcares totales	0.280 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	62.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	62.0 ug	—
betaína	0.100 mg	—
betaína	0.100 mg	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	1.00 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	2.90 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.105 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.007 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.038 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.186 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.101 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.085 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.090 g	—
Threonine (EAA)	0.277 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.356 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.639 g	—
Lysine (EAA)	0.527 g	—
Methionine (EAA)	0.098 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.071 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.444 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.178 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.434 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.413 g	—
Histidine (EAA)	0.207 g	—
alanina	0.342 g	—
ácido aspártico	0.943 g	—
ácido glutámico	1.21 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.305 g	—
Proline (conditionally essential)	0.431 g	—
serina	0.472 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—
Choline
colina de esfingomielina	0 mg	—
colina de fosfatidilcolina	12.0 mg	—
colina de fosfocolina	0.600 mg	—
colina de glicerofosfolina	0.800 mg	—
colina libre	14.0 mg	—
colina total	27.0 mg	—
Purines
purina, ácido úrico	0 mg	—
purina, adenina	10.9 mg	—
purina, guanina	10.0 mg	—
purina, hipoxantina	0.090 mg	—
purina, xantina	0.200 mg	—
purinas, total	21.2 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.