Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, without salt

Por 100g · Legumbres y productos derivados · USDA SR Legacy

143

Calorías

9.01g

Proteínas

26.2g

Carbohidratos

0.650g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	143 kcal	—
Macronutrients
Agua	63.0 g	—
Proteína	9.01 g	18% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	0.650 g	1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	26.2 g	10% (Moderado)
Fibra dietética total	9.00 g	32% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.136 g	1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.133 g	—
ácidos grasos, trans totales	0 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.800 mg	1% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.193 mg	16% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.062 mg	5% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	0.318 mg	2% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.210 mg	4% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.229 mg	13% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	172.0 ug	43% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	35.3 mg	6% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.940 mg	6% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	46.0 mg	4% (Bajo)
hierro, Fe	2.09 mg	12% (Moderado)
magnesio, Mg	50.0 mg	12% (Moderado)
fósforo, P	147.0 mg	12% (Moderado)
potasio, K	436.0 mg	9% (Bajo)
sodio, Na	1.00 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	0.980 mg	9% (Bajo)
cobre, Cu	0.219 mg	24% (Alto)
manganeso, Mn	0.453 mg	20% (Alto)
selenio, Se	6.20 ug	11% (Moderado)
Other
Energía	600.0 kj	—
Ceniza	1.17 g	—
azúcares totales	0.340 g	—
Sacarosa	0.340 g	—
Glucosa	0 g	—
Fructosa	0 g	—
Lactosa	0 g	—
Maltosa	0 g	—
Galactosa	0 g	—
Almidón	15.1 g	—
fluoruro, F	2.20 ug	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	172.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	172.0 ug	—
betaína	0.100 mg	—
betaína	0.100 mg	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	3.50 ug	—
Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form)	0 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.133 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.003 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.133 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.235 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.098 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.137 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.108 g	—
Threonine (EAA)	0.331 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.426 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.765 g	—
Lysine (EAA)	0.630 g	—
Methionine (EAA)	0.117 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.084 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.531 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.213 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.519 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.494 g	—
Histidine (EAA)	0.247 g	—
alanina	0.409 g	—
ácido aspártico	1.13 g	—
ácido glutámico	1.45 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.365 g	—
Proline (conditionally essential)	0.515 g	—
serina	0.565 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—
dímeros de proantocianidinas	4.40 mg	—
trímeros de proantocianidinas	3.91 mg	—
proantocianidina 4-6mers	10.5 mg	—
proantocianidina 7-10mers	4.32 mg	—
polímeros de proantocianidinas (>10mers)	1.41 mg	—
Choline
colina de esfingomielina	0 mg	—
colina de fosfatidilcolina	22.0 mg	—
colina de fosfocolina	0.200 mg	—
colina de glicerofosfolina	1.40 mg	—
colina libre	11.0 mg	—
colina total	35.0 mg	—
Iodine
yodo mcg/100gB	0 mcg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.