Beef and vegetables, Hawaiian style

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

93

Calorías

4.79g

Proteínas

2.24g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 93 kcal —
Macronutrients
Agua 75.6 g —
Proteína 4.79 g 10% (Moderado)
Lípidos totales (grasa) 2.24 g 3% (Bajo)
Fibra dietética total 1.80 g 6% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.711 g 4% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.947 g —
colesterol 10.0 mg 3% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 1.90 mg 2% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.046 mg 4% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.100 mg 8% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 1.13 mg 7% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.163 mg 10% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7) 35.0 ug 9% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 17.6 mg 3% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0.360 ug 15% (Moderado)
vitamina A, RAE 95.0 ug 11% (Moderado)
caroteno, alfa 380.0 ug —
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 47.0 mg 4% (Bajo)
hierro, Fe 1.10 mg 6% (Bajo)
magnesio, Mg 39.0 mg 9% (Bajo)
fósforo, P 78.0 mg 6% (Bajo)
potasio, K 259.0 mg 6% (Bajo)
sodio, Na 679.0 mg 30% (Alto)
zinc, Zn 1.38 mg 13% (Moderado)
cobre, Cu 0.127 mg 14% (Moderado)
selenio, Se 3.50 ug 6% (Bajo)
Other
Carbohidratos, por suma 14.2 g —
azúcares totales 5.60 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 35.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 35.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 1.00 ug —
trans-beta-caroteno 944.0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 3.00 ug —
trans-licopeno 0 ug —
cis-luteína/zeaxantina 28.0 ug —
tocoferoles y tocotrienoles 0.870 mg —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin K1 — Phylloquinone 3.50 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.041 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.415 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.228 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.051 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.864 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.009 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.402 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.321 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.037 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.013 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.031 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.