Beef chow mein or chop suey, no noodles

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

82

Calorías

10.8g

Proteínas

2.61g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 82 kcal —
Macronutrients
Agua 81.7 g —
Proteína 10.8 g 22% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 2.61 g 3% (Bajo)
Fibra dietética total 0.800 g 3% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.748 g 4% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.908 g —
colesterol 25.0 mg 8% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 4.80 mg 5% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.039 mg 3% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.161 mg 12% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 2.96 mg 18% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.315 mg 19% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7) 28.0 ug 7% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 36.9 mg 7% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0.670 ug 28% (Alto)
vitamina A, RAE 10.0 ug 1% (Bajo)
caroteno, alfa 19.0 ug —
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 22.0 mg 2% (Bajo)
hierro, Fe 1.23 mg 7% (Bajo)
magnesio, Mg 11.0 mg 3% (Bajo)
fósforo, P 109.0 mg 9% (Bajo)
potasio, K 218.0 mg 5% (Bajo)
sodio, Na 253.0 mg 11% (Moderado)
zinc, Zn 1.62 mg 15% (Moderado)
cobre, Cu 0.041 mg 5% (Bajo)
selenio, Se 9.20 ug 17% (Moderado)
Other
Carbohidratos, por suma 3.85 g —
azúcares totales 1.76 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 28.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 28.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 1.00 ug —
trans-beta-caroteno 99.0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
trans-licopeno 0 ug —
cis-luteína/zeaxantina 119.0 ug —
tocoferoles y tocotrienoles 0.430 mg —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin K1 — Phylloquinone 13.3 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.002 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.001 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.035 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.441 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.234 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.047 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.834 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.005 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.716 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.600 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.091 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.015 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.001 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.004 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.