Beef, ground, with egg and onion

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

228

Calorías

21.9g

Proteínas

14.5g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	228 kcal	—
Macronutrients
Agua	60.3 g	—
Proteína	21.9 g	44% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	14.5 g	19% (Moderado)
Fibra dietética total	0.100 g	0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	5.50 g	28% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	6.42 g	—
colesterol	104.0 mg	35% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.500 mg	1% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.048 mg	4% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.189 mg	15% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	4.11 mg	26% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.317 mg	19% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	13.0 ug	3% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	91.5 mg	17% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin	2.28 ug	95% (Alto)
vitamina A, RAE	16.0 ug	2% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0.200 ug	1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	26.0 mg	2% (Bajo)
hierro, Fe	2.12 mg	12% (Moderado)
magnesio, Mg	18.0 mg	4% (Bajo)
fósforo, P	174.0 mg	14% (Moderado)
potasio, K	270.0 mg	6% (Bajo)
sodio, Na	732.0 mg	32% (Alto)
zinc, Zn	5.12 mg	47% (Alto)
cobre, Cu	0.072 mg	8% (Bajo)
selenio, Se	20.0 ug	36% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	1.05 g	—
azúcares totales	0.540 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	13.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	13.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	16.0 ug	—
trans-beta-caroteno	1.00 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	1.00 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	32.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.190 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	1.40 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.010 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.391 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	3.12 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	1.69 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.521 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	5.53 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.046 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.532 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.420 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.049 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.051 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.002 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.003 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.