Beef, potatoes, and vegetables, excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

131

Calorías

6.97g

Proteínas

5.10g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	131 kcal	—
Macronutrients
Agua	71.5 g	—
Proteína	6.97 g	14% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	5.10 g	7% (Bajo)
Fibra dietética total	1.70 g	6% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.09 g	5% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.12 g	—
colesterol	16.0 mg	5% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	5.30 mg	6% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.079 mg	7% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.058 mg	4% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	1.94 mg	12% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.251 mg	15% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	14.0 ug	4% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	32.9 mg	6% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.300 ug	13% (Moderado)
vitamina A, RAE	4.00 ug	0% (Bajo)
caroteno, alfa	9.00 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	12.0 mg	1% (Bajo)
hierro, Fe	0.780 mg	4% (Bajo)
magnesio, Mg	21.0 mg	5% (Bajo)
fósforo, P	71.0 mg	6% (Bajo)
potasio, K	287.0 mg	6% (Bajo)
sodio, Na	305.0 mg	13% (Moderado)
zinc, Zn	1.19 mg	11% (Moderado)
cobre, Cu	0.125 mg	14% (Moderado)
selenio, Se	6.00 ug	11% (Moderado)
Other
Carbohidratos, por suma	15.0 g	—
azúcares totales	1.12 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	14.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	14.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
trans-beta-caroteno	33.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	15.0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	147.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.730 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	9.50 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.004 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.005 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.050 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.725 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.275 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.080 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	2.02 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.025 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.42 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.24 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.174 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.004 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.001 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.003 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.