Beef, retail cuts, separable fat, cooked

Por 100g · Productos cárnicos · USDA SR Legacy

680

Calorías

10.6g

Proteínas

0g

Carbohidratos

70.3g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 680 kcal —
Macronutrients
Agua 18.6 g —
Proteína 10.6 g 21% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 70.3 g 90% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 28.5 g 143% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 30.5 g —
colesterol 95.0 mg 32% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.030 mg 2% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.046 mg 4% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 1.53 mg 10% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.221 mg 4% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.140 mg 8% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 0 ug 0% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 56.1 mg 10% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0.900 ug 37% (Alto)
vitamina A, RAE 0 ug 0% (Bajo)
caroteno, beta 0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0 mg 0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0.400 ug 2% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 19.0 mg 1% (Bajo)
hierro, Fe 1.08 mg 6% (Bajo)
magnesio, Mg 6.00 mg 1% (Bajo)
fósforo, P 64.0 mg 5% (Bajo)
potasio, K 99.0 mg 2% (Bajo)
sodio, Na 23.0 mg 1% (Bajo)
zinc, Zn 1.24 mg 11% (Moderado)
cobre, Cu 0.040 mg 4% (Bajo)
manganeso, Mn 0 mg 0% (Bajo)
selenio, Se 8.30 ug 15% (Moderado)
Other
Energía 2845.0 kj —
Ceniza 0.450 g —
azúcares totales 0 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 0 ug —
betaína 2.20 mg —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin E — Beta-Tocopherol (β-Tocopherol) 0 mg —
Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol) 0 mg —
Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol) 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 15.0 IU —
Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source) 0.400 ug —
Vitamin K1 — Phylloquinone 3.10 ug —
Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form) 0 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.270 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.250 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 2.35 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 17.8 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 7.86 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 3.14 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 27.1 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.170 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 2.66 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 1.62 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 1.04 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.015 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Tryptophan (EAA) 0.070 g —
Threonine (EAA) 0.425 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.485 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.847 g —
Lysine (EAA) 0.900 g —
Methionine (EAA) 0.277 g —
Cystine (conditionally essential) 0.137 g —
Phenylalanine (EAA) 0.421 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.339 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.528 g —
Arginine (conditionally essential) 0.689 g —
Histidine (EAA) 0.340 g —
alanina 0.647 g —
ácido aspártico 0.970 g —
ácido glutámico 1.60 g —
Glycine (conditionally essential) 0.648 g —
Proline (conditionally essential) 0.508 g —
serina 0.420 g —
hidroxiprolina 0.112 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.