Beef, round, bottom round, roast, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, roasted

Por 100g · Productos cárnicos · USDA SR Legacy

179

Calorías

27.6g

Proteínas

0g

Carbohidratos

6.77g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 179 kcal —
Macronutrients
Agua 65.3 g —
Proteína 27.6 g 55% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 6.77 g 9% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 2.33 g 12% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 2.83 g —
colesterol 77.0 mg 26% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.057 mg 5% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.172 mg 13% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 5.29 mg 33% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.541 mg 11% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.385 mg 23% (Alto)
Biotin (Vitamin B7) 9.00 ug 2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 104.9 mg 19% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin 1.63 ug 68% (Alto)
vitamina A, RAE 0 ug 0% (Bajo)
caroteno, beta 0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.370 mg 2% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 6.00 mg 0% (Bajo)
hierro, Fe 2.43 mg 14% (Moderado)
magnesio, Mg 19.0 mg 5% (Bajo)
fósforo, P 174.0 mg 14% (Moderado)
potasio, K 225.0 mg 5% (Bajo)
sodio, Na 36.0 mg 2% (Bajo)
zinc, Zn 4.82 mg 44% (Alto)
cobre, Cu 0.065 mg 7% (Bajo)
manganeso, Mn 0.009 mg 0% (Bajo)
selenio, Se 31.4 ug 57% (Alto)
Other
Energía 748.0 kj —
Ceniza 1.07 g —
azúcares totales 0 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 9.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 9.00 ug —
betaína 13.8 mg —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin E — Beta-Tocopherol (β-Tocopherol) 0 mg —
Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol) 0 mg —
Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol) 0 mg —
Vitamin K1 — Phylloquinone 1.30 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.165 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 1.46 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.712 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.267 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 2.56 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.002 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.274 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.213 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.020 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.041 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Tryptophan (EAA) 0.181 g —
Threonine (EAA) 1.10 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 1.25 g —
Leucine (EAA, BCAA) 2.19 g —
Lysine (EAA) 2.33 g —
Methionine (EAA) 0.718 g —
Cystine (conditionally essential) 0.356 g —
Phenylalanine (EAA) 1.09 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.878 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.37 g —
Arginine (conditionally essential) 1.78 g —
Histidine (EAA) 0.879 g —
alanina 1.67 g —
ácido aspártico 2.51 g —
ácido glutámico 4.14 g —
Glycine (conditionally essential) 1.68 g —
Proline (conditionally essential) 1.31 g —
serina 1.09 g —
hidroxiprolina 0.289 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.