Beef, steak, cube

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

187

Calorías

28.8g

Proteínas

7.10g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	187 kcal	—
Macronutrients
Agua	62.2 g	—
Proteína	28.8 g	58% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	7.10 g	9% (Bajo)
Fibra dietética total	0 g	0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	2.12 g	11% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	3.24 g	—
colesterol	83.0 mg	28% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.085 mg	7% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.314 mg	24% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	8.60 mg	54% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.845 mg	50% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	5.00 ug	1% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	86.4 mg	16% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin	2.19 ug	91% (Alto)
vitamina A, RAE	5.00 ug	1% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	18.0 mg	1% (Bajo)
hierro, Fe	3.12 mg	17% (Moderado)
magnesio, Mg	16.0 mg	4% (Bajo)
fósforo, P	294.0 mg	24% (Alto)
potasio, K	417.0 mg	9% (Bajo)
sodio, Na	379.0 mg	16% (Moderado)
zinc, Zn	4.93 mg	45% (Alto)
cobre, Cu	0.064 mg	7% (Bajo)
selenio, Se	29.5 ug	54% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	0 g	—
azúcares totales	0 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	5.00 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	5.00 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	5.00 ug	—
trans-beta-caroteno	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.870 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	4.30 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.006 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.004 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.104 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.27 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.642 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.151 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	3.00 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.029 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.46 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.24 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.137 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.047 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.003 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.013 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.001 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.