Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

115

Calorías

7.30g

Proteínas

7.68g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 115 kcal —
Macronutrients
Agua 79.1 g —
Proteína 7.30 g 15% (Moderado)
Lípidos totales (grasa) 7.68 g 10% (Moderado)
Fibra dietética total 1.20 g 4% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 1.37 g 7% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 3.04 g —
colesterol 13.0 mg 4% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 14.3 mg 16% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1) 0.053 mg 4% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.071 mg 5% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 1.30 mg 8% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.165 mg 10% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7) 27.0 ug 7% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 29.7 mg 5% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0.260 ug 11% (Moderado)
vitamina A, RAE 131.0 ug 15% (Moderado)
caroteno, alfa 564.0 ug —
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 48.0 mg 4% (Bajo)
hierro, Fe 0.970 mg 5% (Bajo)
magnesio, Mg 19.0 mg 5% (Bajo)
fósforo, P 78.0 mg 6% (Bajo)
potasio, K 207.0 mg 4% (Bajo)
sodio, Na 235.0 mg 10% (Moderado)
zinc, Zn 1.08 mg 10% (Moderado)
cobre, Cu 0.076 mg 8% (Bajo)
selenio, Se 7.30 ug 13% (Moderado)
Other
Carbohidratos, por suma 4.75 g —
azúcares totales 1.60 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 27.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 27.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 0 ug —
trans-beta-caroteno 1285.0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
trans-licopeno 0 ug —
cis-luteína/zeaxantina 262.0 ug —
tocoferoles y tocotrienoles 1.30 mg —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin K1 — Phylloquinone 33.7 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.003 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.003 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.045 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.937 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.333 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.078 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 2.92 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.038 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 2.62 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 2.31 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.308 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.003 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.002 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.