Beef with vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

115

Calorías

7.80g

Proteínas

7.16g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 115 kcal —
Macronutrients
Agua 78.6 g —
Proteína 7.80 g 16% (Moderado)
Lípidos totales (grasa) 7.16 g 9% (Bajo)
Fibra dietética total 1.10 g 4% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 1.65 g 8% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 2.51 g —
colesterol 20.0 mg 7% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 5.80 mg 6% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.039 mg 3% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.075 mg 6% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 1.38 mg 9% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.126 mg 7% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 12.0 ug 3% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 33.8 mg 6% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0.430 ug 18% (Moderado)
vitamina A, RAE 131.0 ug 15% (Moderado)
caroteno, alfa 511.0 ug —
vitamina D (D2 + D3) 0.300 ug 2% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 33.0 mg 3% (Bajo)
hierro, Fe 0.750 mg 4% (Bajo)
magnesio, Mg 10.0 mg 2% (Bajo)
fósforo, P 74.0 mg 6% (Bajo)
potasio, K 145.0 mg 3% (Bajo)
sodio, Na 307.0 mg 13% (Moderado)
zinc, Zn 1.26 mg 11% (Moderado)
cobre, Cu 0.040 mg 4% (Bajo)
selenio, Se 8.10 ug 15% (Moderado)
Other
Carbohidratos, por suma 5.24 g —
azúcares totales 1.59 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 12.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 12.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 9.00 ug —
trans-beta-caroteno 1203.0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
trans-licopeno 0 ug —
cis-luteína/zeaxantina 244.0 ug —
tocoferoles y tocotrienoles 1.14 mg —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin K1 — Phylloquinone 25.0 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0.009 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0.007 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0.004 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.015 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.016 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.100 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 1.04 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.407 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.097 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 2.38 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.033 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 2.38 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 2.08 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.290 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.005 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.001 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.003 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.