Blackeyed peas, NFS

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

166

Calorías

7.18g

Proteínas

7.00g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	166 kcal	—
Macronutrients
Agua	65.1 g	—
Proteína	7.18 g	14% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	7.00 g	9% (Bajo)
Fibra dietética total	6.00 g	21% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.998 g	5% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.80 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.400 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.178 mg	15% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.049 mg	4% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	0.437 mg	3% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.088 mg	5% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	184.0 ug	46% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	29.9 mg	5% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	1.00 ug	0% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	23.0 mg	2% (Bajo)
hierro, Fe	2.34 mg	13% (Moderado)
magnesio, Mg	49.0 mg	12% (Moderado)
fósforo, P	145.0 mg	12% (Moderado)
potasio, K	258.0 mg	5% (Bajo)
sodio, Na	220.0 mg	10% (Moderado)
zinc, Zn	1.20 mg	11% (Moderado)
cobre, Cu	0.249 mg	28% (Alto)
selenio, Se	2.30 ug	4% (Bajo)
Other
Carbohidratos, por suma	19.3 g	—
azúcares totales	3.07 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	184.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	184.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
trans-beta-caroteno	8.00 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	1.50 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	8.10 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.004 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.723 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.208 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.025 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	2.72 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.045 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.005 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.71 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	2.35 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.361 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.