Bread, pita, whole-wheat

Por 100g · Productos horneados · USDA SR Legacy

262

Calorías

9.80g

Proteínas

55.9g

Carbohidratos

1.71g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	262 kcal	—
Macronutrients
Agua	30.6 g	—
Proteína	9.80 g	20% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	1.71 g	2% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	55.9 g	20% (Alto)
Fibra dietética total	6.10 g	22% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.208 g	1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.349 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.339 mg	28% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.080 mg	6% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	2.84 mg	18% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.831 mg	17% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.265 mg	16% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	35.0 ug	9% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	26.5 mg	5% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	4.00 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.610 mg	4% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	15.0 mg	1% (Bajo)
hierro, Fe	3.06 mg	17% (Moderado)
magnesio, Mg	69.0 mg	16% (Moderado)
fósforo, P	180.0 mg	14% (Moderado)
potasio, K	170.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	421.0 mg	18% (Moderado)
zinc, Zn	1.52 mg	14% (Moderado)
cobre, Cu	0.290 mg	32% (Alto)
manganeso, Mn	1.74 mg	76% (Alto)
selenio, Se	44.0 ug	80% (Alto)
Other
Energía	1096.0 kj	—
Ceniza	2.00 g	—
azúcares totales	2.87 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	35.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	35.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	53.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	1.40 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.001 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.004 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.373 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.022 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.037 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.312 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.05 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.00 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.052 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.003 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.149 g	—
Threonine (EAA)	0.282 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.367 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.671 g	—
Lysine (EAA)	0.265 g	—
Methionine (EAA)	0.153 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.228 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.470 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.292 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.441 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.455 g	—
Histidine (EAA)	0.226 g	—
alanina	0.343 g	—
ácido aspártico	0.494 g	—
ácido glutámico	3.15 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.394 g	—
Proline (conditionally essential)	1.05 g	—
serina	0.469 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.