Bread, reduced-calorie, oat bran

Por 100g · Productos horneados · USDA SR Legacy

201

Calorías

8.00g

Proteínas

41.3g

Carbohidratos

3.20g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	201 kcal	—
Macronutrients
Agua	46.0 g	—
Proteína	8.00 g	16% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	3.20 g	4% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	41.3 g	15% (Moderado)
Fibra dietética total	12.0 g	43% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.445 g	2% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.684 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.354 mg	29% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.203 mg	16% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	3.76 mg	24% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.492 mg	10% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.103 mg	6% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	81.0 ug	20% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	47.0 ug	—
colina, total	14.6 mg	3% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	1.00 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.280 mg	2% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	57.0 mg	4% (Bajo)
hierro, Fe	3.15 mg	18% (Moderado)
magnesio, Mg	55.0 mg	13% (Moderado)
fósforo, P	139.0 mg	11% (Moderado)
potasio, K	102.0 mg	2% (Bajo)
sodio, Na	459.0 mg	20% (Alto)
zinc, Zn	1.05 mg	10% (Moderado)
cobre, Cu	0.291 mg	32% (Alto)
manganeso, Mn	1.10 mg	48% (Alto)
selenio, Se	20.6 ug	37% (Alto)
Other
Energía	841.0 kj	—
Ceniza	1.50 g	—
azúcares totales	3.52 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	34.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	114.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	2.00 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	42.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	1.70 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.002 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.002 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.369 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.068 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.019 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.663 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.002 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.67 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.57 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.102 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.103 g	—
Threonine (EAA)	0.257 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.321 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.565 g	—
Lysine (EAA)	0.291 g	—
Methionine (EAA)	0.140 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.135 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.165 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.386 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.364 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.384 g	—
Histidine (EAA)	0.183 g	—
alanina	0.312 g	—
ácido aspártico	0.527 g	—
ácido glutámico	2.20 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.318 g	—
Proline (conditionally essential)	0.712 g	—
serina	0.391 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.