Bread, reduced-calorie, rye

Por 100g · Productos horneados · USDA SR Legacy

203

Calorías

9.10g

Proteínas

40.5g

Carbohidratos

2.90g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	203 kcal	—
Macronutrients
Agua	46.0 g	—
Proteína	9.10 g	18% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	2.90 g	4% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	40.5 g	15% (Moderado)
Fibra dietética total	12.0 g	43% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.368 g	2% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.672 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.400 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.367 mg	31% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.240 mg	18% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	2.53 mg	16% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.297 mg	6% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.077 mg	5% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	58.0 ug	14% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	35.0 ug	—
colina, total	14.6 mg	3% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.040 ug	2% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	2.00 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.280 mg	2% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	76.0 mg	6% (Bajo)
hierro, Fe	3.10 mg	17% (Moderado)
magnesio, Mg	22.0 mg	5% (Bajo)
fósforo, P	78.0 mg	6% (Bajo)
potasio, K	98.0 mg	2% (Bajo)
sodio, Na	513.0 mg	22% (Alto)
zinc, Zn	0.660 mg	6% (Bajo)
cobre, Cu	0.133 mg	15% (Moderado)
manganeso, Mn	0.453 mg	20% (Alto)
selenio, Se	27.9 ug	51% (Alto)
Other
Energía	849.0 kj	—
Ceniza	1.60 g	—
azúcares totales	2.29 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	23.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	83.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	1.00 ug	—
vitamina A, UI	4.00 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	37.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	0.600 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.001 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.001 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.001 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.002 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.004 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.012 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.270 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.075 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.034 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.638 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.752 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.710 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.041 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.110 g	—
Threonine (EAA)	0.284 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.357 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.638 g	—
Lysine (EAA)	0.321 g	—
Methionine (EAA)	0.155 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.180 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.457 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.288 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.415 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.476 g	—
Histidine (EAA)	0.208 g	—
alanina	0.320 g	—
ácido aspártico	0.556 g	—
ácido glutámico	2.63 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.321 g	—
Proline (conditionally essential)	0.860 g	—
serina	0.432 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.