Bread, wheat or cracked wheat, reduced calorie and/or high fiber, toasted

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

228

Calorías

9.79g

Proteínas

2.80g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	228 kcal	—
Macronutrients
Agua	36.2 g	—
Proteína	9.79 g	20% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	2.80 g	4% (Bajo)
Fibra dietética total	11.8 g	42% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.605 g	3% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.17 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.500 mg	1% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.363 mg	30% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.327 mg	25% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	4.33 mg	27% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.088 mg	5% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	88.0 ug	22% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	55.0 ug	—
colina, total	18.0 mg	3% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.300 ug	13% (Moderado)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	103.0 mg	8% (Bajo)
hierro, Fe	3.75 mg	21% (Alto)
magnesio, Mg	45.0 mg	11% (Moderado)
fósforo, P	162.0 mg	13% (Moderado)
potasio, K	120.0 mg	3% (Bajo)
sodio, Na	511.0 mg	22% (Alto)
zinc, Zn	1.67 mg	15% (Moderado)
cobre, Cu	0.385 mg	43% (Alto)
selenio, Se	25.7 ug	47% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	49.3 g	—
azúcares totales	5.09 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	33.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	127.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
trans-beta-caroteno	1.00 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	40.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.250 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	0.700 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.010 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.365 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.230 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.018 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.15 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.669 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.633 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.035 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.