Bread, wheat or cracked wheat, with raisins, toasted

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

321

Calorías

9.51g

Proteínas

4.08g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	321 kcal	—
Macronutrients
Agua	20.7 g	—
Proteína	9.51 g	19% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	4.08 g	5% (Bajo)
Fibra dietética total	4.30 g	15% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.51 g	8% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.921 g	—
colesterol	6.00 mg	2% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.300 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.389 mg	32% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.252 mg	19% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	3.61 mg	23% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.119 mg	7% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	57.0 ug	14% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	25.0 ug	—
colina, total	13.6 mg	2% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.050 ug	2% (Bajo)
vitamina A, RAE	23.0 ug	3% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0.200 ug	1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	57.0 mg	4% (Bajo)
hierro, Fe	3.17 mg	18% (Moderado)
magnesio, Mg	46.0 mg	11% (Moderado)
fósforo, P	147.0 mg	12% (Moderado)
potasio, K	263.0 mg	6% (Bajo)
sodio, Na	507.0 mg	22% (Alto)
zinc, Zn	1.18 mg	11% (Moderado)
cobre, Cu	0.200 mg	22% (Alto)
selenio, Se	17.2 ug	31% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	63.4 g	—
azúcares totales	20.5 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	31.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	74.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	23.0 ug	—
trans-beta-caroteno	6.00 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	1.00 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	59.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.380 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	2.00 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.048 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.034 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.021 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.047 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.055 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.176 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.788 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.293 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.049 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.858 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.005 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.790 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.738 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.055 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.002 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.001 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.