Bread, whole-wheat, prepared from recipe

Por 100g · Productos horneados · USDA SR Legacy

278

Calorías

8.40g

Proteínas

51.4g

Carbohidratos

5.40g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	278 kcal	—
Macronutrients
Agua	32.7 g	—
Proteína	8.40 g	17% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	5.40 g	7% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	51.4 g	19% (Moderado)
Fibra dietética total	6.00 g	21% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.796 g	4% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.16 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.303 mg	25% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.227 mg	17% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	3.98 mg	25% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.473 mg	9% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.199 mg	12% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	65.0 ug	16% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	18.0 ug	—
colina, total	26.5 mg	5% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	2.00 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.760 mg	5% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	33.0 mg	3% (Bajo)
hierro, Fe	3.10 mg	17% (Moderado)
magnesio, Mg	81.0 mg	19% (Moderado)
fósforo, P	187.0 mg	15% (Moderado)
potasio, K	314.0 mg	7% (Bajo)
sodio, Na	346.0 mg	15% (Moderado)
zinc, Zn	1.50 mg	14% (Moderado)
cobre, Cu	0.253 mg	28% (Alto)
manganeso, Mn	1.88 mg	82% (Alto)
selenio, Se	38.6 ug	70% (Alto)
Other
Energía	1163.0 kj	—
Ceniza	2.00 g	—
azúcares totales	3.84 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	47.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	78.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	3.00 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	89.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	9.40 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.008 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.001 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.006 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.600 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.175 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.029 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.12 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.009 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.94 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	2.62 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.317 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.001 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.122 g	—
Threonine (EAA)	0.248 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.314 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.574 g	—
Lysine (EAA)	0.244 g	—
Methionine (EAA)	0.136 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.186 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.403 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.252 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.375 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.383 g	—
Histidine (EAA)	0.194 g	—
alanina	0.304 g	—
ácido aspártico	0.433 g	—
ácido glutámico	2.62 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.333 g	—
Proline (conditionally essential)	0.869 g	—
serina	0.402 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.