Bread, whole wheat, with raisins

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

290

Calorías

8.63g

Proteínas

4.14g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	290 kcal	—
Macronutrients
Agua	28.5 g	—
Proteína	8.63 g	17% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	4.14 g	5% (Bajo)
Fibra dietética total	6.50 g	23% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.48 g	7% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.911 g	—
colesterol	6.00 mg	2% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.300 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.313 mg	26% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.134 mg	10% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	2.87 mg	18% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.163 mg	10% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	35.0 ug	9% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	18.7 mg	3% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.050 ug	2% (Bajo)
vitamina A, RAE	23.0 ug	3% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0.200 ug	1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	59.0 mg	5% (Bajo)
hierro, Fe	2.22 mg	12% (Moderado)
magnesio, Mg	73.0 mg	17% (Moderado)
fósforo, P	205.0 mg	16% (Moderado)
potasio, K	322.0 mg	7% (Bajo)
sodio, Na	480.0 mg	21% (Alto)
zinc, Zn	1.75 mg	16% (Moderado)
cobre, Cu	0.262 mg	29% (Alto)
selenio, Se	11.7 ug	21% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	56.3 g	—
azúcares totales	19.5 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	35.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	35.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	23.0 ug	—
trans-beta-caroteno	7.00 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	1.00 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	96.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.440 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	2.40 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.046 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.032 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.019 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.044 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.052 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.166 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.798 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.281 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.045 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.850 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.008 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.855 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.798 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.060 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.002 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.001 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.