Brussels sprouts, NS as to form, cooked

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

67

Calorías

3.42g

Proteínas

2.96g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 67 kcal —
Macronutrients
Agua 82.9 g —
Proteína 3.42 g 7% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 2.96 g 4% (Bajo)
Fibra dietética total 3.80 g 14% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.756 g 4% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.964 g —
colesterol 2.00 mg 1% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 72.9 mg 81% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1) 0.126 mg 10% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.086 mg 7% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.714 mg 4% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.216 mg 13% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7) 52.0 ug 13% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 19.5 mg 4% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 48.0 ug 5% (Bajo)
caroteno, alfa 6.00 ug —
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 43.0 mg 3% (Bajo)
hierro, Fe 1.42 mg 8% (Bajo)
magnesio, Mg 23.0 mg 5% (Bajo)
fósforo, P 70.0 mg 6% (Bajo)
potasio, K 393.0 mg 8% (Bajo)
sodio, Na 151.0 mg 7% (Bajo)
zinc, Zn 0.420 mg 4% (Bajo)
cobre, Cu 0.071 mg 8% (Bajo)
selenio, Se 1.60 ug 3% (Bajo)
Other
Carbohidratos, por suma 9.03 g —
azúcares totales 2.22 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 52.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 52.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 11.0 ug —
trans-beta-caroteno 436.0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
trans-licopeno 0 ug —
cis-luteína/zeaxantina 1523.0 ug —
tocoferoles y tocotrienoles 1.28 mg —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin K1 — Phylloquinone 180.7 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0.019 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0.013 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0.010 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.018 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.021 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.066 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.433 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.145 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.017 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.925 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.012 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.915 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.721 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.184 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.002 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.