Cashews, unroasted

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

574

Calorías

15.3g

Proteínas

46.3g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	574 kcal	—
Macronutrients
Agua	1.70 g	—
Proteína	15.3 g	31% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	46.3 g	59% (Alto)
Fibra dietética total	3.00 g	11% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	9.16 g	46% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	27.3 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.200 mg	17% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.200 mg	15% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	1.40 mg	9% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.256 mg	15% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	69.0 ug	17% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	61.0 mg	11% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	45.0 mg	3% (Bajo)
hierro, Fe	6.00 mg	33% (Alto)
magnesio, Mg	260.0 mg	62% (Alto)
fósforo, P	490.0 mg	39% (Alto)
potasio, K	565.0 mg	12% (Moderado)
sodio, Na	16.0 mg	1% (Bajo)
zinc, Zn	5.60 mg	51% (Alto)
cobre, Cu	2.22 mg	247% (Alto)
selenio, Se	11.7 ug	21% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	32.7 g	—
azúcares totales	5.01 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	69.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	69.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
trans-beta-caroteno	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	23.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.920 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	34.7 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.132 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.132 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.784 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.347 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	4.35 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	2.97 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.318 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	26.8 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.139 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	7.84 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	7.66 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.161 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.