Cazuela de brécol con fideos

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

112

Calorías

3.55g

Proteínas

3.77g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	112 kcal	—
Macronutrients
Agua	75.7 g	—
Proteína	3.55 g	7% (Bajo)
Lípidos totales (grasa)	3.77 g	5% (Bajo)
Fibra dietética total	1.90 g	7% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.73 g	9% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.787 g	—
colesterol	16.0 mg	5% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	42.1 mg	47% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1)	0.158 mg	13% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.125 mg	10% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	1.23 mg	8% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.113 mg	7% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	53.0 ug	13% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	20.0 ug	—
colina, total	19.2 mg	3% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.040 ug	2% (Bajo)
vitamina A, RAE	31.0 ug	3% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0.100 ug	1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	41.0 mg	3% (Bajo)
hierro, Fe	1.07 mg	6% (Bajo)
magnesio, Mg	20.0 mg	5% (Bajo)
fósforo, P	71.0 mg	6% (Bajo)
potasio, K	191.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	186.0 mg	8% (Bajo)
zinc, Zn	0.510 mg	5% (Bajo)
cobre, Cu	0.075 mg	8% (Bajo)
selenio, Se	9.50 ug	17% (Moderado)
Other
Carbohidratos, por suma	15.9 g	—
azúcares totales	1.34 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	33.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	68.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	26.0 ug	—
trans-beta-caroteno	50.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	395.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.180 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	55.9 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.060 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.047 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.028 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.066 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.078 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.250 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.854 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.294 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.056 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.777 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.004 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.385 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.326 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.040 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.004 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.001 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.001 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.