Cereal, O's, multigrain

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

373

Calorías

8.54g

Proteínas

3.76g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	373 kcal	—
Macronutrients
Agua	8.65 g	—
Proteína	8.54 g	17% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	3.76 g	5% (Bajo)
Fibra dietética total	10.9 g	39% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.618 g	3% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.09 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	22.6 mg	25% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1)	3.21 mg	268% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	3.28 mg	253% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	40.1 mg	251% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	4.27 mg	251% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	603.0 ug	151% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	580.0 ug	—
colina, total	22.2 mg	4% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	5.89 ug	245% (Alto)
vitamina A, RAE	3.00 ug	0% (Bajo)
caroteno, alfa	15.0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	4.90 ug	25% (Alto)
Minerals
calcio, Ca	342.0 mg	26% (Alto)
hierro, Fe	46.6 mg	259% (Alto)
magnesio, Mg	77.0 mg	18% (Moderado)
fósforo, P	230.0 mg	18% (Moderado)
potasio, K	217.0 mg	5% (Bajo)
sodio, Na	385.0 mg	17% (Moderado)
zinc, Zn	2.01 mg	18% (Moderado)
cobre, Cu	0.222 mg	25% (Alto)
selenio, Se	17.2 ug	31% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	76.2 g	—
azúcares totales	20.5 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	24.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	1009.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	5.89 ug	—
retinol	0 ug	—
trans-beta-caroteno	24.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	488.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.240 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	1.00 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.010 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.006 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.522 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.040 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.006 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.08 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.35 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.29 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.057 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.