Cereal, O's, plain

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

374

Calorías

12.4g

Proteínas

6.17g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	374 kcal	—
Macronutrients
Agua	10.3 g	—
Proteína	12.4 g	25% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	6.17 g	8% (Bajo)
Fibra dietética total	10.5 g	38% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.05 g	5% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.87 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	22.9 mg	25% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1)	0.882 mg	73% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.632 mg	49% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	7.03 mg	44% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.728 mg	43% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	150.0 ug	38% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	119.0 ug	—
colina, total	38.2 mg	7% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.900 ug	37% (Alto)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	5.00 ug	25% (Alto)
Minerals
calcio, Ca	368.0 mg	28% (Alto)
hierro, Fe	30.9 mg	172% (Alto)
magnesio, Mg	130.0 mg	31% (Alto)
fósforo, P	387.0 mg	31% (Alto)
potasio, K	342.0 mg	7% (Bajo)
sodio, Na	506.0 mg	22% (Alto)
zinc, Zn	3.44 mg	31% (Alto)
cobre, Cu	0.370 mg	41% (Alto)
selenio, Se	27.3 ug	50% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	67.9 g	—
azúcares totales	4.90 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	30.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	233.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0.900 ug	—
retinol	0 ug	—
trans-beta-caroteno	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	170.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.400 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	1.90 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.019 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.009 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.888 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.057 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.009 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.86 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.17 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	2.08 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.094 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.