Cereal, other, plain

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

370

Calorías

9.41g

Proteínas

3.89g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	370 kcal	—
Macronutrients
Agua	10.2 g	—
Proteína	9.41 g	19% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	3.89 g	5% (Bajo)
Fibra dietética total	7.00 g	25% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.624 g	3% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.11 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	11.4 mg	13% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1)	0.954 mg	79% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.827 mg	64% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	9.97 mg	62% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	1.08 mg	64% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	238.0 ug	60% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	210.0 ug	—
colina, total	23.0 mg	4% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	1.35 ug	56% (Alto)
vitamina A, RAE	5.00 ug	1% (Bajo)
caroteno, alfa	28.0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	5.00 ug	25% (Alto)
Minerals
calcio, Ca	186.0 mg	14% (Moderado)
hierro, Fe	29.4 mg	164% (Alto)
magnesio, Mg	80.0 mg	19% (Moderado)
fósforo, P	238.0 mg	19% (Moderado)
potasio, K	235.0 mg	5% (Bajo)
sodio, Na	605.0 mg	26% (Alto)
zinc, Zn	2.02 mg	18% (Moderado)
cobre, Cu	0.220 mg	24% (Alto)
selenio, Se	18.4 ug	33% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	73.7 g	—
azúcares totales	7.17 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	29.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	385.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	1.35 ug	—
retinol	0 ug	—
trans-beta-caroteno	44.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	818.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.250 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	0.900 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.010 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.005 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.523 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.046 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.006 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.10 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.001 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.46 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.40 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.056 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.