Cereal, wheat flakes

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

359

Calorías

10.1g

Proteínas

1.47g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	359 kcal	—
Macronutrients
Agua	9.31 g	—
Proteína	10.1 g	20% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	1.47 g	2% (Bajo)
Fibra dietética total	10.4 g	37% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.130 g	1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.073 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	22.7 mg	25% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1)	0.693 mg	58% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.483 mg	37% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	7.25 mg	45% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.700 mg	41% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	138.0 ug	35% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	118.0 ug	—
colina, total	8.70 mg	2% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.890 ug	37% (Alto)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	4.90 ug	25% (Alto)
Minerals
calcio, Ca	19.0 mg	1% (Bajo)
hierro, Fe	27.6 mg	153% (Alto)
magnesio, Mg	30.0 mg	7% (Bajo)
fósforo, P	112.0 mg	9% (Bajo)
potasio, K	126.0 mg	3% (Bajo)
sodio, Na	574.0 mg	25% (Alto)
zinc, Zn	0.960 mg	9% (Bajo)
cobre, Cu	0.179 mg	20% (Alto)
selenio, Se	16.9 ug	31% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	76.3 g	—
azúcares totales	14.0 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	19.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	220.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0.890 ug	—
retinol	0 ug	—
trans-beta-caroteno	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	15.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.050 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	0.300 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.124 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.006 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.073 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.346 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.328 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.018 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.