Cereals, CREAM OF WHEAT, regular, 10 minute cooking, dry

Por 100g · Cereales para el desayuno · USDA SR Legacy

370

Calorías

10.5g

Proteínas

76.5g

Carbohidratos

1.50g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	370 kcal	—
Macronutrients
Agua	10.9 g	—
Proteína	10.5 g	21% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	1.50 g	2% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	76.5 g	28% (Alto)
Fibra dietética total	3.80 g	14% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.238 g	1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.205 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.500 mg	42% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.200 mg	15% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	4.20 mg	26% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.518 mg	10% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.108 mg	6% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	121.0 ug	30% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	87.0 ug	—
colina, total	23.1 mg	4% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.110 mg	1% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	606.0 mg	47% (Alto)
hierro, Fe	28.6 mg	159% (Alto)
magnesio, Mg	27.0 mg	6% (Bajo)
fósforo, P	115.0 mg	9% (Bajo)
potasio, K	120.0 mg	3% (Bajo)
sodio, Na	7.00 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	0.880 mg	8% (Bajo)
cobre, Cu	0.206 mg	23% (Alto)
selenio, Se	20.0 ug	36% (Alto)
Other
Energía	1548.0 kj	—
Ceniza	0.600 g	—
azúcares totales	0.200 g	—
Sacarosa	0.200 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	34.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	182.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	16.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	0.500 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.001 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.223 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.014 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.005 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.200 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.829 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.741 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.088 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.145 g	—
Threonine (EAA)	0.330 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.461 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.796 g	—
Lysine (EAA)	0.271 g	—
Methionine (EAA)	0.196 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.237 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.568 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.334 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.510 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.455 g	—
Histidine (EAA)	0.242 g	—
alanina	0.367 g	—
ácido aspártico	0.495 g	—
ácido glutámico	3.90 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.406 g	—
Proline (conditionally essential)	1.28 g	—
serina	0.593 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—
daidzeína	0 mg	—
genisteína	0 mg	—
Isoflavones
isoflavonas totales	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.