Cereals, farina, unenriched, dry

Por 100g · Cereales para el desayuno · USDA SR Legacy

369

Calorías

10.6g

Proteínas

78.0g

Carbohidratos

0.500g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	369 kcal	—
Macronutrients
Agua	10.5 g	—
Proteína	10.6 g	21% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	0.500 g	1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	78.0 g	28% (Alto)
Fibra dietética total	1.90 g	7% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.080 g	0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.060 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.060 mg	5% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.100 mg	8% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	0.700 mg	4% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.416 mg	8% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.058 mg	3% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	24.0 ug	6% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.110 mg	1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	14.0 mg	1% (Bajo)
hierro, Fe	1.50 mg	8% (Bajo)
magnesio, Mg	13.0 mg	3% (Bajo)
fósforo, P	88.0 mg	7% (Bajo)
potasio, K	94.0 mg	2% (Bajo)
sodio, Na	3.00 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	0.530 mg	5% (Bajo)
cobre, Cu	0.079 mg	9% (Bajo)
manganeso, Mn	0.693 mg	30% (Alto)
selenio, Se	23.5 ug	43% (Alto)
Other
Energía	1544.0 kj	—
Ceniza	0.400 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	24.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	24.0 ug	—
retinol	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.070 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.010 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.060 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.220 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.200 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.020 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.136 g	—
Threonine (EAA)	0.280 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.409 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.724 g	—
Lysine (EAA)	0.203 g	—
Methionine (EAA)	0.165 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.299 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.514 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.278 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.451 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.390 g	—
Histidine (EAA)	0.215 g	—
alanina	0.311 g	—
ácido aspártico	0.433 g	—
ácido glutámico	3.82 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.335 g	—
Proline (conditionally essential)	1.16 g	—
serina	0.499 g	—
Alcohol etílico	0 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.