Cereals, QUAKER, QUAKER MultiGrain Oatmeal, dry

Por 100g · Cereales para el desayuno · USDA SR Legacy

334

Calorías

12.6g

Proteínas

72.6g

Carbohidratos

2.73g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	334 kcal	—
Macronutrients
Agua	10.4 g	—
Proteína	12.6 g	25% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	2.73 g	4% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	72.6 g	26% (Alto)
Fibra dietética total	11.9 g	42% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.450 g	2% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.600 g	—
ácidos grasos, trans totales	0 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.340 mg	28% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.180 mg	14% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	3.98 mg	25% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.280 mg	16% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	29.0 ug	7% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	29.5 mg	5% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	5.00 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.660 mg	4% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	36.0 mg	3% (Bajo)
hierro, Fe	2.88 mg	16% (Moderado)
magnesio, Mg	115.0 mg	27% (Alto)
fósforo, P	346.0 mg	28% (Alto)
potasio, K	322.0 mg	7% (Bajo)
sodio, Na	7.00 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	3.21 mg	29% (Alto)
cobre, Cu	0.361 mg	40% (Alto)
selenio, Se	31.3 ug	57% (Alto)
Other
Energía	1396.0 kj	—
Ceniza	1.67 g	—
azúcares totales	2.46 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	29.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	29.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	8.00 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	182.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	3.70 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.005 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.004 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.398 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.021 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.006 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.582 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.006 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.13 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.04 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.091 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.