Cereals ready-to-eat, POST Bran Flakes

Por 100g · Cereales para el desayuno · USDA SR Legacy

328

Calorías

9.90g

Proteínas

80.5g

Carbohidratos

2.10g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	328 kcal	—
Macronutrients
Agua	3.40 g	—
Proteína	9.90 g	20% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	2.10 g	3% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	80.5 g	29% (Alto)
Fibra dietética total	18.3 g	65% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.400 g	2% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.300 g	—
ácidos grasos, trans totales	0 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	1.30 mg	108% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	1.40 mg	108% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	16.7 mg	104% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	1.70 mg	100% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	667.0 ug	167% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	648.0 ug	—
colina, total	33.5 mg	6% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	5.00 ug	208% (Alto)
vitamina A, RAE	749.0 ug	83% (Alto)
caroteno, beta	3.00 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.770 mg	5% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	3.30 ug	16% (Moderado)
Minerals
calcio, Ca	44.0 mg	3% (Bajo)
hierro, Fe	28.0 mg	156% (Alto)
magnesio, Mg	229.0 mg	55% (Alto)
fósforo, P	449.0 mg	36% (Alto)
potasio, K	533.0 mg	11% (Moderado)
sodio, Na	540.0 mg	23% (Alto)
zinc, Zn	5.00 mg	45% (Alto)
cobre, Cu	0.500 mg	56% (Alto)
selenio, Se	52.5 ug	95% (Alto)
Other
Energía	1370.0 kj	—
Ceniza	4.10 g	—
azúcares totales	18.6 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	19.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	1120.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	5.00 ug	—
retinol	748.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	2500.0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	150.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	133.0 IU	—
Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source)	3.30 ug	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	1.40 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.001 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.003 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.363 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.021 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.005 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.288 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.003 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.20 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.11 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.087 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.002 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.