Cereals ready-to-eat, QUAKER, QUAKER CRUNCHY BRAN

Por 100g · Cereales para el desayuno · USDA SR Legacy

331

Calorías

6.37g

Proteínas

83.7g

Carbohidratos

4.06g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	331 kcal	—
Macronutrients
Agua	2.50 g	—
Proteína	6.37 g	13% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	4.06 g	5% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	83.7 g	30% (Alto)
Fibra dietética total	15.3 g	55% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	2.03 g	10% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.776 g	—
ácidos grasos, trans totales	0.010 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.506 mg	42% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	1.73 mg	133% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	20.4 mg	127% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.266 mg	5% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	2.04 mg	120% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	1554.0 ug	389% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	1535.0 ug	—
colina, total	9.50 mg	2% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	8.00 ug	1% (Bajo)
caroteno, beta	70.0 ug	—
caroteno, alfa	46.0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.670 mg	4% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	71.0 mg	5% (Bajo)
hierro, Fe	31.0 mg	172% (Alto)
magnesio, Mg	61.0 mg	15% (Moderado)
fósforo, P	186.0 mg	15% (Moderado)
potasio, K	239.0 mg	5% (Bajo)
sodio, Na	759.0 mg	33% (Alto)
zinc, Zn	15.3 mg	139% (Alto)
cobre, Cu	0.117 mg	13% (Moderado)
manganeso, Mn	0.359 mg	16% (Moderado)
selenio, Se	11.1 ug	20% (Alto)
Other
Energía	1385.0 kj	—
Ceniza	3.39 g	—
azúcares totales	20.7 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	19.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	2629.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	154.0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	1060.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	0.300 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.013 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.160 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.128 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.951 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.359 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.330 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.081 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.004 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.772 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.001 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.23 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.20 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.035 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.