Cereals ready-to-eat, QUAKER, QUAKER Puffed Wheat

Por 100g · Cereales para el desayuno · USDA SR Legacy

366

Calorías

16.3g

Proteínas

76.4g

Carbohidratos

2.15g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	366 kcal	—
Macronutrients
Agua	3.69 g	—
Proteína	16.3 g	33% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	2.15 g	3% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	76.4 g	28% (Alto)
Fibra dietética total	9.40 g	34% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.413 g	2% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.313 g	—
ácidos grasos, trans totales	0 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.639 mg	53% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.397 mg	31% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	5.29 mg	33% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.130 mg	8% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	154.0 ug	39% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	122.0 ug	—
colina, total	32.7 mg	6% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.420 ug	17% (Moderado)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0 mg	0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	24.0 mg	2% (Bajo)
hierro, Fe	4.41 mg	24% (Alto)
magnesio, Mg	133.0 mg	32% (Alto)
fósforo, P	331.0 mg	26% (Alto)
potasio, K	364.0 mg	8% (Bajo)
sodio, Na	5.00 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	3.07 mg	28% (Alto)
cobre, Cu	0.453 mg	50% (Alto)
selenio, Se	123.1 ug	224% (Alto)
Other
Energía	1531.0 kj	—
Ceniza	1.51 g	—
azúcares totales	1.37 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	32.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	240.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	11.0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	2.00 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.004 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.312 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.015 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.073 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.261 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.07 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.803 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.040 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.002 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.