Cheese, cottage, with vegetables

Por 100g · Productos lácteos y huevos · USDA SR Legacy

95

Calorías

10.9g

Proteínas

3.00g

Carbohidratos

4.20g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 95 kcal —
Macronutrients
Agua 80.3 g —
Proteína 10.9 g 22% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 4.20 g 5% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 3.00 g 1% (Bajo)
Fibra dietética total 0.100 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 2.65 g 13% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 1.19 g —
colesterol 14.0 mg 5% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 4.00 mg 4% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.010 mg 1% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.130 mg 10% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 0.100 mg 1% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.050 mg 3% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 17.0 ug 4% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 17.5 mg 3% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0.490 ug 20% (Alto)
vitamina A, RAE 53.0 ug 6% (Bajo)
caroteno, beta 142.0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.050 mg 0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 56.0 mg 4% (Bajo)
hierro, Fe 0.100 mg 1% (Bajo)
magnesio, Mg 4.00 mg 1% (Bajo)
fósforo, P 128.0 mg 10% (Moderado)
potasio, K 86.0 mg 2% (Bajo)
sodio, Na 403.0 mg 18% (Moderado)
zinc, Zn 0.290 mg 3% (Bajo)
cobre, Cu 0.028 mg 3% (Bajo)
selenio, Se 4.50 ug 8% (Bajo)
Other
Energía 397.0 kj —
Ceniza 1.34 g —
azúcares totales 0.370 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 17.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 17.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 41.0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 372.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 16.0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
Vitamin K1 — Phylloquinone 11.0 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0.130 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0.028 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0.037 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.074 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.065 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.436 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 1.26 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.482 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.148 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.985 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.140 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.103 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.037 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
fitoesteroles 0 mg —
Tryptophan (EAA) 0.134 g —
Threonine (EAA) 0.533 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.704 g —
Leucine (EAA, BCAA) 1.23 g —
Lysine (EAA) 0.968 g —
Methionine (EAA) 0.359 g —
Cystine (conditionally essential) 0.110 g —
Phenylalanine (EAA) 0.645 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.637 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.742 g —
Arginine (conditionally essential) 0.553 g —
Histidine (EAA) 0.397 g —
alanina 0.623 g —
ácido aspártico 0.819 g —
ácido glutámico 2.61 g —
Glycine (conditionally essential) 0.267 g —
Proline (conditionally essential) 1.38 g —
serina 0.673 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.