Chicken, broilers or fryers, leg, meat and skin, cooked, stewed

Por 100g · Productos avícolas · USDA SR Legacy

220

Calorías

24.2g

Proteínas

0g

Carbohidratos

12.9g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 220 kcal —
Macronutrients
Agua 64.0 g —
Proteína 24.2 g 48% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 12.9 g 17% (Moderado)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 3.57 g 18% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 5.04 g —
colesterol 84.0 mg 28% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.054 mg 4% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.191 mg 15% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 4.59 mg 29% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.812 mg 16% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.180 mg 11% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7) 6.00 ug 2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 56.4 mg 10% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0.200 ug 8% (Bajo)
vitamina A, RAE 37.0 ug 4% (Bajo)
caroteno, beta 0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.270 mg 2% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0.100 ug 1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 11.0 mg 1% (Bajo)
hierro, Fe 1.35 mg 8% (Bajo)
magnesio, Mg 20.0 mg 5% (Bajo)
fósforo, P 139.0 mg 11% (Moderado)
potasio, K 176.0 mg 4% (Bajo)
sodio, Na 73.0 mg 3% (Bajo)
zinc, Zn 2.43 mg 22% (Alto)
cobre, Cu 0.071 mg 8% (Bajo)
manganeso, Mn 0.019 mg 1% (Bajo)
selenio, Se 18.9 ug 34% (Alto)
Other
Energía 920.0 kj —
Ceniza 0.790 g —
azúcares totales 0 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 6.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 6.00 ug —
betaína 4.80 mg —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 37.0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 124.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 5.00 IU —
Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source) 0.100 ug —
Vitamin K1 — Phylloquinone 3.50 ug —
Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form) 0 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.030 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.100 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 2.60 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.740 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.700 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 4.16 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.120 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 2.87 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 2.49 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.110 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.120 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.010 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.020 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.040 g —
Tryptophan (EAA) 0.271 g —
Threonine (EAA) 1.00 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 1.22 g —
Leucine (EAA, BCAA) 1.77 g —
Lysine (EAA) 1.98 g —
Methionine (EAA) 0.646 g —
Cystine (conditionally essential) 0.321 g —
Phenylalanine (EAA) 0.942 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.784 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.18 g —
Arginine (conditionally essential) 1.51 g —
Histidine (EAA) 0.715 g —
alanina 1.40 g —
ácido aspártico 2.15 g —
ácido glutámico 3.55 g —
Glycine (conditionally essential) 1.51 g —
Proline (conditionally essential) 1.15 g —
serina 0.850 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.