Chicken fillet sandwich, from school cafeteria

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

251

Calorías

14.6g

Proteínas

8.06g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	251 kcal	—
Macronutrients
Agua	45.3 g	—
Proteína	14.6 g	29% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	8.06 g	10% (Moderado)
Fibra dietética total	4.40 g	16% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.56 g	8% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.26 g	—
colesterol	16.0 mg	5% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.300 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.263 mg	22% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.164 mg	13% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	4.72 mg	30% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.207 mg	12% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	28.0 ug	7% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	2.00 ug	—
colina, total	31.0 mg	6% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.140 ug	6% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0.100 ug	1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	107.0 mg	8% (Bajo)
hierro, Fe	3.09 mg	17% (Moderado)
magnesio, Mg	55.0 mg	13% (Moderado)
fósforo, P	216.0 mg	17% (Moderado)
potasio, K	262.0 mg	6% (Bajo)
sodio, Na	446.0 mg	19% (Moderado)
zinc, Zn	1.48 mg	13% (Moderado)
cobre, Cu	0.170 mg	19% (Moderado)
selenio, Se	25.4 ug	46% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	29.8 g	—
azúcares totales	2.73 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	26.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	29.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
trans-beta-caroteno	2.00 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	49.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.900 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	6.50 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.001 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.005 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.007 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.005 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.19 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.342 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.165 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	2.09 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.010 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	3.78 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	3.62 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.156 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.002 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.