Chicken fillet sandwich, grilled, on wheat bun, with cheese

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

230

Calorías

22.2g

Proteínas

7.94g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	230 kcal	—
Macronutrients
Agua	51.1 g	—
Proteína	22.2 g	44% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	7.94 g	10% (Moderado)
Fibra dietética total	1.80 g	6% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	2.91 g	15% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.98 g	—
colesterol	62.0 mg	21% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.185 mg	15% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.232 mg	18% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	7.02 mg	44% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.517 mg	30% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	30.0 ug	8% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	5.00 ug	—
colina, total	50.1 mg	9% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.290 ug	12% (Moderado)
vitamina A, RAE	40.0 ug	4% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0.500 ug	3% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	176.0 mg	14% (Moderado)
hierro, Fe	1.37 mg	8% (Bajo)
magnesio, Mg	38.0 mg	9% (Bajo)
fósforo, P	251.0 mg	20% (Alto)
potasio, K	270.0 mg	6% (Bajo)
sodio, Na	468.0 mg	20% (Alto)
zinc, Zn	1.34 mg	12% (Moderado)
cobre, Cu	0.094 mg	10% (Moderado)
selenio, Se	28.2 ug	51% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	16.2 g	—
azúcares totales	2.14 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	26.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	34.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	39.0 ug	—
trans-beta-caroteno	11.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	1.00 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	24.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.800 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	3.30 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.077 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.060 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.039 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.104 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.112 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.353 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.51 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.566 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.129 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.88 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.028 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.37 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.18 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.122 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.039 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.004 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.006 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.003 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.