Chicken fillet sandwich, grilled, on wheat bun

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

210

Calorías

22.5g

Proteínas

4.87g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	210 kcal	—
Macronutrients
Agua	52.7 g	—
Proteína	22.5 g	45% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	4.87 g	6% (Bajo)
Fibra dietética total	2.10 g	7% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.895 g	4% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.32 g	—
colesterol	58.0 mg	19% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.208 mg	17% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.212 mg	16% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	8.06 mg	50% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.582 mg	34% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	33.0 ug	8% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	6.00 ug	—
colina, total	54.3 mg	10% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.110 ug	5% (Bajo)
vitamina A, RAE	5.00 ug	1% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	67.0 mg	5% (Bajo)
hierro, Fe	1.51 mg	8% (Bajo)
magnesio, Mg	39.0 mg	9% (Bajo)
fósforo, P	202.0 mg	16% (Moderado)
potasio, K	288.0 mg	6% (Bajo)
sodio, Na	387.0 mg	17% (Moderado)
zinc, Zn	1.08 mg	10% (Moderado)
cobre, Cu	0.103 mg	11% (Moderado)
selenio, Se	29.1 ug	53% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	17.8 g	—
azúcares totales	2.04 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	27.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	37.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	5.00 ug	—
trans-beta-caroteno	1.00 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	25.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.820 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	3.40 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.015 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.007 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.012 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.603 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.231 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.077 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.22 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.021 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.42 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.22 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.122 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.039 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.003 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.005 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.003 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.