Chicken fillet sandwich, grilled, on white bun

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

216

Calorías

21.8g

Proteínas

4.84g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	216 kcal	—
Macronutrients
Agua	51.7 g	—
Proteína	21.8 g	44% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	4.84 g	6% (Bajo)
Fibra dietética total	0.700 g	2% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.943 g	5% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.36 g	—
colesterol	58.0 mg	19% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.500 mg	1% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.266 mg	22% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.244 mg	19% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	7.78 mg	49% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.544 mg	32% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	41.0 ug	10% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	21.0 ug	—
colina, total	51.7 mg	9% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.190 ug	8% (Bajo)
vitamina A, RAE	5.00 ug	1% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	61.0 mg	5% (Bajo)
hierro, Fe	1.62 mg	9% (Bajo)
magnesio, Mg	26.0 mg	6% (Bajo)
fósforo, P	176.0 mg	14% (Moderado)
potasio, K	262.0 mg	6% (Bajo)
sodio, Na	408.0 mg	18% (Moderado)
zinc, Zn	0.830 mg	8% (Bajo)
cobre, Cu	0.071 mg	8% (Bajo)
selenio, Se	28.9 ug	53% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	19.7 g	—
azúcares totales	2.86 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	20.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	56.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	5.00 ug	—
trans-beta-caroteno	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	2.00 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.780 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	3.10 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.002 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.001 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.016 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.005 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.018 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.636 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.236 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.078 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.25 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.022 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.50 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.29 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.135 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.038 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.002 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.005 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.003 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.