Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

93

Calorías

10.3g

Proteínas

4.52g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 93 kcal —
Macronutrients
Agua 81.2 g —
Proteína 10.3 g 21% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 4.52 g 6% (Bajo)
Fibra dietética total 0.900 g 3% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 2.20 g 11% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 1.14 g —
colesterol 32.0 mg 11% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 6.40 mg 7% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.060 mg 5% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.125 mg 10% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 2.74 mg 17% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.144 mg 8% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 32.0 ug 8% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 23.5 mg 4% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0.180 ug 7% (Bajo)
vitamina A, RAE 194.0 ug 22% (Alto)
caroteno, alfa 160.0 ug —
vitamina D (D2 + D3) 0.100 ug 1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 97.0 mg 7% (Bajo)
hierro, Fe 0.350 mg 2% (Bajo)
magnesio, Mg 23.0 mg 5% (Bajo)
fósforo, P 127.0 mg 10% (Moderado)
potasio, K 260.0 mg 6% (Bajo)
sodio, Na 176.0 mg 8% (Bajo)
zinc, Zn 0.760 mg 7% (Bajo)
cobre, Cu 0.044 mg 5% (Bajo)
selenio, Se 9.00 ug 16% (Moderado)
Other
Carbohidratos, por suma 3.02 g —
azúcares totales 1.12 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 31.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 31.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 34.0 ug —
trans-beta-caroteno 1841.0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 1.00 ug —
trans-licopeno 169.0 ug —
cis-luteína/zeaxantina 1001.0 ug —
tocoferoles y tocotrienoles 0.460 mg —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin K1 — Phylloquinone 66.2 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0.067 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0.055 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0.036 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.086 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.098 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.323 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 1.09 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.387 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.115 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 1.07 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.009 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.309 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.261 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.055 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.007 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.001 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.002 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.