Chicken, roasting, dark meat, meat only, cooked, roasted

Por 100g · Productos avícolas · USDA SR Legacy

178

Calorías

23.3g

Proteínas

0g

Carbohidratos

8.75g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 178 kcal —
Macronutrients
Agua 67.1 g —
Proteína 23.3 g 47% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 8.75 g 11% (Moderado)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 2.43 g 12% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 3.31 g —
colesterol 75.0 mg 25% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.063 mg 5% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.192 mg 15% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 5.74 mg 36% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 1.03 mg 21% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.310 mg 18% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7) 7.00 ug 2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 0.270 ug 11% (Moderado)
vitamina A, RAE 16.0 ug 2% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 11.0 mg 1% (Bajo)
hierro, Fe 1.33 mg 7% (Bajo)
magnesio, Mg 20.0 mg 5% (Bajo)
fósforo, P 171.0 mg 14% (Moderado)
potasio, K 224.0 mg 5% (Bajo)
sodio, Na 95.0 mg 4% (Bajo)
zinc, Zn 2.13 mg 19% (Moderado)
cobre, Cu 0.070 mg 8% (Bajo)
manganeso, Mn 0.019 mg 1% (Bajo)
selenio, Se 19.6 ug 36% (Alto)
Other
Energía 745.0 kj —
Ceniza 0.940 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 7.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 7.00 ug —
retinol 16.0 ug —
vitamina A, UI 54.0 IU —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.020 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.070 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 1.69 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.560 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.450 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 2.76 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.060 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 2.00 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 1.69 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.080 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.110 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.010 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.020 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.040 g —
Tryptophan (EAA) 0.272 g —
Threonine (EAA) 0.982 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 1.23 g —
Leucine (EAA, BCAA) 1.75 g —
Lysine (EAA) 1.98 g —
Methionine (EAA) 0.644 g —
Cystine (conditionally essential) 0.298 g —
Phenylalanine (EAA) 0.923 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.785 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.15 g —
Arginine (conditionally essential) 1.40 g —
Histidine (EAA) 0.722 g —
alanina 1.27 g —
ácido aspártico 2.07 g —
ácido glutámico 3.48 g —
Glycine (conditionally essential) 1.14 g —
Proline (conditionally essential) 0.956 g —
serina 0.800 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.