Chicken, stewing, light meat, meat only, cooked, stewed

Por 100g · Productos avícolas · USDA SR Legacy

213

Calorías

33.0g

Proteínas

0g

Carbohidratos

7.98g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 213 kcal —
Macronutrients
Agua 57.8 g —
Proteína 33.0 g 66% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 7.98 g 10% (Moderado)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 1.98 g 10% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 2.69 g —
colesterol 70.0 mg 23% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.094 mg 8% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.196 mg 15% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 8.54 mg 53% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.690 mg 14% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.390 mg 23% (Alto)
Biotin (Vitamin B7) 4.00 ug 1% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 0.270 ug 11% (Moderado)
vitamina A, RAE 22.0 ug 2% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 14.0 mg 1% (Bajo)
hierro, Fe 1.19 mg 7% (Bajo)
magnesio, Mg 23.0 mg 5% (Bajo)
fósforo, P 225.0 mg 18% (Moderado)
potasio, K 199.0 mg 4% (Bajo)
sodio, Na 58.0 mg 3% (Bajo)
zinc, Zn 0.830 mg 8% (Bajo)
cobre, Cu 0.085 mg 9% (Bajo)
manganeso, Mn 0.020 mg 1% (Bajo)
selenio, Se 28.7 ug 52% (Alto)
Other
Energía 891.0 kj —
Ceniza 1.19 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 4.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 4.00 ug —
retinol 22.0 ug —
vitamina A, UI 73.0 IU —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.010 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.050 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 1.39 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.480 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.360 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 2.22 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.050 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 1.89 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 1.26 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.060 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.290 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.030 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.080 g —
Tryptophan (EAA) 0.386 g —
Threonine (EAA) 1.40 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 1.74 g —
Leucine (EAA, BCAA) 2.48 g —
Lysine (EAA) 2.81 g —
Methionine (EAA) 0.914 g —
Cystine (conditionally essential) 0.423 g —
Phenylalanine (EAA) 1.31 g —
Tyrosine (conditionally essential) 1.12 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.64 g —
Arginine (conditionally essential) 1.99 g —
Histidine (EAA) 1.02 g —
alanina 1.80 g —
ácido aspártico 2.94 g —
ácido glutámico 4.95 g —
Glycine (conditionally essential) 1.62 g —
Proline (conditionally essential) 1.36 g —
serina 1.14 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.