Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, canned, solids and liquids, low sodium

Por 100g · Legumbres y productos derivados · USDA SR Legacy

88

Calorías

4.92g

Proteínas

13.5g

Carbohidratos

1.95g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 88 kcal —
Macronutrients
Agua 78.6 g —
Proteína 4.92 g 10% (Moderado)
Lípidos totales (grasa) 1.95 g 3% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 13.5 g 5% (Bajo)
Fibra dietética total 4.40 g 16% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.204 g 1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.444 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0.100 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.032 mg 3% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.015 mg 1% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.130 mg 1% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.299 mg 6% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.473 mg 28% (Alto)
Biotin (Vitamin B7) 25.0 ug 6% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 23.1 mg 4% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 1.00 ug 0% (Bajo)
caroteno, beta 9.00 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.190 mg 1% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 35.0 mg 3% (Bajo)
hierro, Fe 1.23 mg 7% (Bajo)
magnesio, Mg 27.0 mg 6% (Bajo)
fósforo, P 80.0 mg 6% (Bajo)
potasio, K 144.0 mg 3% (Bajo)
sodio, Na 132.0 mg 6% (Bajo)
zinc, Zn 0.690 mg 6% (Bajo)
cobre, Cu 0.153 mg 17% (Moderado)
manganeso, Mn 0.818 mg 36% (Alto)
selenio, Se 2.00 ug 4% (Bajo)
Other
Energía 369.0 kj —
Ceniza 1.09 g —
azúcares totales 2.59 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 25.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 25.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 15.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
Vitamin K1 — Phylloquinone 2.20 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.003 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.164 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.028 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.003 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.441 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.881 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.849 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.033 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Tryptophan (EAA) 0.048 g —
Threonine (EAA) 0.184 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.212 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.352 g —
Lysine (EAA) 0.331 g —
Methionine (EAA) 0.065 g —
Cystine (conditionally essential) 0.067 g —
Phenylalanine (EAA) 0.265 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.123 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.208 g —
Arginine (conditionally essential) 0.466 g —
Histidine (EAA) 0.136 g —
alanina 0.212 g —
ácido aspártico 0.582 g —
ácido glutámico 0.866 g —
Glycine (conditionally essential) 0.206 g —
Proline (conditionally essential) 0.204 g —
serina 0.249 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.