Chiles rellenos, filled with meat and cheese

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

230

Calorías

9.01g

Proteínas

17.1g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	230 kcal	—
Macronutrients
Agua	62.3 g	—
Proteína	9.01 g	18% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	17.1 g	22% (Alto)
Fibra dietética total	0.700 g	2% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	6.12 g	31% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	5.55 g	—
colesterol	34.0 mg	11% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	37.4 mg	42% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1)	0.113 mg	9% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.183 mg	14% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	1.24 mg	8% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.151 mg	9% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	27.0 ug	7% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	12.0 ug	—
colina, total	16.0 mg	3% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.500 ug	21% (Alto)
vitamina A, RAE	67.0 ug	7% (Bajo)
caroteno, alfa	9.00 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0.100 ug	1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	192.0 mg	15% (Moderado)
hierro, Fe	0.790 mg	4% (Bajo)
magnesio, Mg	16.0 mg	4% (Bajo)
fósforo, P	152.0 mg	12% (Moderado)
potasio, K	131.0 mg	3% (Bajo)
sodio, Na	421.0 mg	18% (Moderado)
zinc, Zn	1.48 mg	13% (Moderado)
cobre, Cu	0.050 mg	6% (Bajo)
selenio, Se	8.80 ug	16% (Moderado)
Other
Carbohidratos, por suma	9.72 g	—
azúcares totales	1.40 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	15.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	35.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	59.0 ug	—
trans-beta-caroteno	87.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	3.00 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	149.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	1.81 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	12.0 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.203 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.108 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.077 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.174 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.239 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.766 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	3.22 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	1.11 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.242 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	5.55 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.065 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	3.45 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	3.03 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.407 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0.001 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.010 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.001 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.003 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.