Chives, raw

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

30

Calorías

3.27g

Proteínas

4.35g

Carbohidratos

0.730g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 30 kcal —
Macronutrients
Agua 90.7 g —
Proteína 3.27 g 7% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.730 g 1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 4.35 g 2% (Bajo)
Fibra dietética total 2.50 g 9% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.146 g 1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.095 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 58.1 mg 65% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1) 0.078 mg 6% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.115 mg 9% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.647 mg 4% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.324 mg 6% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.138 mg 8% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 105.0 ug 26% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 5.20 mg 1% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 218.0 ug 24% (Alto)
caroteno, beta 2612.0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.210 mg 1% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 92.0 mg 7% (Bajo)
hierro, Fe 1.60 mg 9% (Bajo)
magnesio, Mg 42.0 mg 10% (Moderado)
fósforo, P 58.0 mg 5% (Bajo)
potasio, K 296.0 mg 6% (Bajo)
sodio, Na 3.00 mg 0% (Bajo)
zinc, Zn 0.560 mg 5% (Bajo)
cobre, Cu 0.157 mg 17% (Moderado)
manganeso, Mn 0.373 mg 16% (Moderado)
selenio, Se 0.900 ug 2% (Bajo)
Other
Energía 126.0 kj —
Ceniza 1.00 g —
azúcares totales 1.85 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 105.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 105.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 4353.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 323.0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
Vitamin K1 — Phylloquinone 212.7 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.034 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.103 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.009 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.095 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.267 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.252 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.015 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
fitoesteroles 9.00 mg —
Tryptophan (EAA) 0.037 g —
Threonine (EAA) 0.128 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.139 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.195 g —
Lysine (EAA) 0.163 g —
Methionine (EAA) 0.036 g —
Phenylalanine (EAA) 0.105 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.095 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.145 g —
Arginine (conditionally essential) 0.237 g —
Histidine (EAA) 0.057 g —
alanina 0.148 g —
ácido aspártico 0.303 g —
ácido glutámico 0.677 g —
Glycine (conditionally essential) 0.162 g —
Proline (conditionally essential) 0.216 g —
serina 0.148 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —
apigenina 0 mg —
luteolina 0.150 mg —
kaempferol 10.0 mg —
miricetina 0 mg —
quercetina 4.77 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.