Club sandwich or sub, restaurant

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

234

Calorías

16.0g

Proteínas

10.6g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	234 kcal	—
Macronutrients
Agua	51.6 g	—
Proteína	16.0 g	32% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	10.6 g	14% (Moderado)
Fibra dietética total	0.800 g	3% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	4.42 g	22% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	3.23 g	—
colesterol	41.0 mg	14% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.306 mg	25% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.246 mg	19% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	5.20 mg	33% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.256 mg	15% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	42.0 ug	11% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	30.0 ug	—
colina, total	35.4 mg	6% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.490 ug	20% (Alto)
vitamina A, RAE	44.0 ug	5% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0.800 ug	4% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	222.0 mg	17% (Moderado)
hierro, Fe	1.52 mg	8% (Bajo)
magnesio, Mg	25.0 mg	6% (Bajo)
fósforo, P	270.0 mg	22% (Alto)
potasio, K	271.0 mg	6% (Bajo)
sodio, Na	814.0 mg	35% (Alto)
zinc, Zn	1.58 mg	14% (Moderado)
cobre, Cu	0.072 mg	8% (Bajo)
selenio, Se	25.2 ug	46% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	18.4 g	—
azúcares totales	2.47 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	12.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	62.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	43.0 ug	—
trans-beta-caroteno	13.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	1.00 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	18.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.310 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	0.500 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.097 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.075 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.050 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.115 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.137 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.482 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	2.35 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.993 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.196 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	3.05 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.050 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.001 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.69 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.49 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.123 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.044 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.003 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.007 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.002 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.