Collards, frozen, cooked with butter or margarine

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

55

Calorías

2.89g

Proteínas

2.58g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 55 kcal —
Macronutrients
Agua 86.3 g —
Proteína 2.89 g 6% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 2.58 g 3% (Bajo)
Fibra dietética total 2.70 g 10% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 1.00 g 5% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.595 g —
colesterol 4.00 mg 1% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 25.6 mg 28% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1) 0.046 mg 4% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.112 mg 9% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.615 mg 4% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.143 mg 8% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 74.0 ug 19% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 44.1 mg 8% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 579.0 ug 64% (Alto)
caroteno, alfa 123.0 ug —
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 204.0 mg 16% (Moderado)
hierro, Fe 1.08 mg 6% (Bajo)
magnesio, Mg 29.0 mg 7% (Bajo)
fósforo, P 27.0 mg 2% (Bajo)
potasio, K 244.0 mg 5% (Bajo)
sodio, Na 178.0 mg 8% (Bajo)
zinc, Zn 0.260 mg 2% (Bajo)
cobre, Cu 0.053 mg 6% (Bajo)
selenio, Se 1.50 ug 3% (Bajo)
Other
Carbohidratos, por suma 6.88 g —
azúcares totales 0.560 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 74.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 74.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 22.0 ug —
trans-beta-caroteno 6610.0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 27.0 ug —
trans-licopeno 0 ug —
cis-luteína/zeaxantina 10550.0 ug —
tocoferoles y tocotrienoles 1.42 mg —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin K1 — Phylloquinone 604.6 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0.036 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0.025 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0.015 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.034 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.040 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.126 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.496 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.194 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.025 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.548 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.004 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.548 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.369 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.158 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.002 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.001 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.