Corn, sweet, yellow, cooked, boiled, drained, with salt

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

96

Calorías

3.41g

Proteínas

21.0g

Carbohidratos

1.50g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 96 kcal —
Macronutrients
Agua 73.4 g —
Proteína 3.41 g 7% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 1.50 g 2% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 21.0 g 8% (Bajo)
Fibra dietética total 2.40 g 9% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.197 g 1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.374 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 5.50 mg 6% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.093 mg 8% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.057 mg 4% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 1.68 mg 11% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.792 mg 16% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.139 mg 8% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 23.0 ug 6% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 29.1 mg 5% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 13.0 ug 1% (Bajo)
caroteno, beta 66.0 ug —
caroteno, alfa 23.0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.090 mg 1% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 3.00 mg 0% (Bajo)
hierro, Fe 0.450 mg 2% (Bajo)
magnesio, Mg 26.0 mg 6% (Bajo)
fósforo, P 77.0 mg 6% (Bajo)
potasio, K 218.0 mg 5% (Bajo)
sodio, Na 253.0 mg 11% (Moderado)
zinc, Zn 0.620 mg 6% (Bajo)
cobre, Cu 0.049 mg 5% (Bajo)
manganeso, Mn 0.167 mg 7% (Bajo)
selenio, Se 0.200 ug 0% (Bajo)
Other
Energía 401.0 kj —
Ceniza 0.710 g —
azúcares totales 4.54 g —
Sacarosa 2.74 g —
Glucosa 0.840 g —
Fructosa 0.790 g —
Lactosa 0 g —
Maltosa 0.170 g —
Galactosa 0 g —
Almidón 7.17 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 23.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 23.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 161.0 ug —
vitamina A, UI 263.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 906.0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin E — Beta-Tocopherol (β-Tocopherol) 0 mg —
Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol) 0.190 mg —
Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol) 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
Vitamin K1 — Phylloquinone 0.400 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.185 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.012 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.374 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.603 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.586 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.018 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Tryptophan (EAA) 0.023 g —
Threonine (EAA) 0.133 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.133 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.358 g —
Lysine (EAA) 0.141 g —
Methionine (EAA) 0.069 g —
Cystine (conditionally essential) 0.027 g —
Phenylalanine (EAA) 0.155 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.126 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.191 g —
Arginine (conditionally essential) 0.135 g —
Histidine (EAA) 0.091 g —
alanina 0.304 g —
ácido aspártico 0.252 g —
ácido glutámico 0.655 g —
Glycine (conditionally essential) 0.131 g —
Proline (conditionally essential) 0.301 g —
serina 0.158 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.